separuh jiwaku pergi

Rasanya baru kemarin aku merasa bahagia menjalin hubungan dengan masnial...tapi kenapa waktu yang kita habiskan cuma sekejap, yang bahkan aku sendiri belum sempat mengukir banyak kenangan dengan masnial. Selama ini aku sangat tergantung pada masnial, sehingga kini aku harus merasakan dampak yang luar biasa ketika dia harus meninggalkan Pulau jawa.. Rasanya ingin sekali berteriak dan katakan " Jangan Pergi mas!tetaplah di sini disampingku" tapi semua itu tidak akan pernah bisa dan akupun terdiam dalam tangis tidak tahu harus mengatakan apa. Bahkan aku cukup tidak mengerti dengan apa yang aku rasakan tidak tahu harus sedih apa senang. Aku merasa senang karena ini adalah pengalaman baru untuknya, senang karena ini semua demi karir dia. Tapi aku sedih ketika aku tidak dapat menerima kenyataan bahwa masnial akan berada jauh dari aku. Aku merasa belum banyak hal yang bisa aku lakukan untukmu mas". Aku merasa sedih karena aku ingin berada di sisimu tapi semua itu tidak bisa aku lakukan. Aku tidak tahu apa yang aku lakukan ketika aku merindukanmu ketika aku ingin bertemu denganmu.  Sakit sekali rasanya...seperti ada yang hilang dari bagian hidupku, seperti jiwa yang hilang dari hidupku.. Lalu bagaimana jika aku mengatakan " mas aku sangat-sangat merindukanmu" jarak telah membuatku jauh denganmu mas...dan aku tidak mau itu semua terjadi, aku merasa sendiri di sini, aku merasa tidak memiliki kekuatan tanpa masnial..Hingga pada suatu kesimpulan semoga kepergianmu tidak lama dan kamu cepat kembali ke sisiku, cepat kembali untukku karena aku selalu setia menunggu dan menunggu untuk kamu sayang....."I always miss u"

Obsesi pengen gemooll :)))))

1) Makan lebih sering

Ini keuntungan orang dengan bakat kurus bisa lebih sering makan tapi tetep kurus. Seharusnya frekuensi makan memang harus lebih banyak dari biasanya. Tidak perlu banyak porsinya, akan tetapi frekuensi lebih sering dan kualitas makanannya juga harus baik dan sehat. Sesuaikan dengan aktivitas sehari-hari, jika memerlukan energi yang banyak sebisa mungkin konsumsi karbohidrat dan lemak juga ditingkatkan. 

Untuk karbohidrat, sumbernya antara lain adalah  nasi, kentang, pisang, ketela, gandum dll. Sedangkan sumber protein tinggi adalah daging dada ayam, putih telor, kacang hijau, ikan laut dan air tawar, kacang kedelai, tempe, tahu dan produk kedele lain. Ngemil (penting nih) karena juga cepat bikin gendut tapi tentu saja ngemilnya yg bergizi kaya( es krim low fat, wafer coklat, biskuit, kue brownies, hamburger, dll) nah jgn lupa kalo beli cemilan lihat di Belakang kemasannya tentang kandungan gizinya. Jangan Lupa menjelang tidur juga makan lagi biar tambah gemuk.

2) Konsumsi buah-buahan yang mengandung lysine dan lemak 

Buah ternyata juga efektif menaikkan berat badan, beberapa jenis buah antara lain tomat, alpukat dan temulawak, hal ini karena kandungan lysine didalamnya yang merupakan salah satu asam amino esensial yang sangat diperlukan oleh tubuh.

3) Rileks

Ketenangan pikiran sangat dibutuhkan untuk diet ini. Kita harus rileks, bahagia, lupakan kesedihan. Ini sangat berpengaruh sekali pada kualitas dan kuantitas makan kita karena mempengaruhi hormon tubuh dalam menstimulasi atau mensupresi enzim pencernaan. Agar bisa makanan bisa meningkatkan berat badan dan bukan hanya masuk kedalam perut dan numpang lewat aja. Faktor pikiran sangat berpengaruh terutama dalam proses metabolismenya. Salah satu cara sederhana biar bisa makan banyak yaitu makan bersama teman, pacar atau keluarga, makan sambil nonton televisi.

4) Rajin minum Susu

Jangan lupa untuk selalu minum susu minimal 2 kali sehari karena  efektif membantu meningkatkan berat badan. Syukur-syukur kalau bisa mengkonsumsi susu yang memang khusus untuk membantu menaikkan berat badan seperti L-M*n Gain Mass, Ap**ton Weight Gain. (saya sensor biar ga dibilang promosi).

5) Rajin olah raga

Biar berat badan meningkat ga cukup dengan makan aja, olahraga juga penting terutama untuk meningkatkan massa otot kita. Olahraga yang cocok biasanya adalah fitness atau ngeGym tapi jika terlalu memberatkan karena biaya dan waktu bisa juaga alternatif  lain seperti jogging atau senam.

6) Medical Check Up

Bagi sahabat yang mempunyai kesulitan menaikkan berat badan memang ada banyak penyebabnya. Penyebab terbesar karena memang bawaan susah gemuk dari kecil. Akan tetapi tidak ada salahnya jika kita memeriksakan kesehatan kita untuk menyingkirkan faktor-faktor lainny seperti yang disebutkan diatas.

7) Cara Mengunyah Makanan

Ini yang sering dianggap sepele padahal sejak jaman Taman kanak-kanan selalu diajarkan yaitu mengunyah makanan sampai halus. yaitu nikmatilah makanan  dengan cara membuat makanan yang anda makan sehalus mungkin dengan mengunyah setiap sendok makanan yang masuk ke mulut sebanyak minimal 20-30 kali. Kenapa demikian?? karena pada saat anda mengunyah, air ludah akan keluar cukup banyak dan di dalamnya mengandung enzim pencernaan yang membantu penyerapan makanan didalam sistem pencernaan kita agar terserap sempurna.

8) Minum Madu

Madu selain kandungan Gizinya bermanfaat buat kesehatan tubuh juga bisa membantu memperlancar proses pencernaan sehingga makanan lebih mudah diserap oleh Tubuh. Minum madu secara rutin juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh jd biar kita ga mudah sakit. Kalo sakit kan jd susah gemuk jg.

9) Konsumsi Multi Vitamin

Konsumsi vitamin sangat diperlukan untuk menunjang stamina tubuh agar tetap sehat sehingga proses metabolisme makanan akan berjalan dengan baik. Dianjurkan untuk mengkonsumsi vit B kompleks dan Vit C dosis tinggi.

10) Tidur Cukup & Hindari Rokok

Usahakan tiap hari tidur kita cukup paling tidak sekitar 8 jam/hari. Karena itu akan membuat tubuh kita rileks dan segar kembali. Dan jauhi rokok atau jangan dekat-dekat dengan orang yang sedang merokok karena akan lebih berbahaya akibatnya menjadi perokok pasif.

Berikut ini saya sajikan salah satu contoh resep cemilan ekstra biar cepat gemuk, tapi rasanya ga tahu ya silahkan dicoba sendiri:

- 1 liter susu murni low fat
- 3 sekop susu Gain Fast/Weight Gain (merknya boleh apa aja)
- 2 putih telur
- 1/2 kilogram ice cream low fat (W**ls lebih disarankan karena kandungan gizinya)
- 2 sendok makan susu kental
- 2 sendok makan madu
- 1 pisang

Aduk semuanya dengan blender, simpan dalam kulkas, bagi tiga untuk anda makan/minum diantara makan pagi dan siang, diantara makan siang dan malam, dan sebelum tidur.

Makasih bUad Tipsnya

lihat selengkapnya : http://halodokterku.blogspot.com/2010/03/cara-mudah-menaikkan-berat-badan.html

mencintaimu selamanyaaa

Malam-malam gini dengerin lagu unGU hmm pas banged dahh...

Dirimu satu...

I will always loving you, kekasihku..
Dalam hidupku hanya dirimu satu..
I will always need you, cintaku..
Selamanya takkan pernah terganti..

Chorus :
Kumau menjadi yang terakhir untukmu.
Kumau menjadi mimpi indahmu..

Reff :
Cintai aku dengan hatimu.
Seperti aku mencintaimu..
Sayangi aku dengan kasihmu.
Seperti aku menyayangimu..

I will be the last for you..
And you will be the last for me..

[Intro]

I will always loving you, kekasihku..
Dalam hidupku hanya dirimu satu..

Chorus :
Kumau menjadi yang terakhir untukmu.
Kumau menjadi mimpi indahmu..

Reff :
Cintai aku dengan hatimu.
Seperti aku mencintaimu..
Sayangi aku dengan kasihmu.
Seperti aku menyayangimu..

I will be the last for you..
And you will be the last for me..
I will be the last for you..
You will be the last for me..

Mungkin hanya itulah gambaran sebagaian perasaanku terhadapmu... Mungkin aku sudah kehabisan kalimat untuk mengungkapkan bagaimana perasaanku yang sebenarnya terhadapmu.Hanya Alloh yang tahu dan merestui semua yang aku lakukan dan apa yang aku inginkan tentang kamu.
Semua terasa membahagiakan, menenangkan ketika aku bisa selalu ada didekatmu,,Aku tidak peduli lagi dengan semua sikapmu yang menyakitkan aku, yang jelas sampai hari ini aku masih sayng dan selalu sayang terhadapmu. Pikiran untuk membencimu sirna yach benar semua sudah tergeserkan dengan rasa cinta dan sayangku terhadapmu. 
Hmm tapi aku tidak akan pernah memaksamu untuk memiliki perasaan yang sama terhadapku, aku tidak akan pernah memaksamu untuk mencintaiku saperti apa yang aku lakukan terhadapmu. Bukankah mencintai dan menyayangi seseorang itu tidak harus memilik, mencintai seseorang itu akan menyenangkan ketika orang yang aku sayangi itu dapat bahagia dan tersenyum walaupun senyum itu bukan karena aku. Hal tersebut akan sangat membahagiakan daripada orang yang aku sayangi itu ada di sampingku tapi hati, perasaan dan pikirannya melayang ntah kemana,so lebih baik dia jauh tapi aku selalu bisa melihatnya tersenyum dan bahagia.
Yach awalnya akan menyakitkan tapi dengan penuh keyakinan dan keikhlasan karena Alloh semua itu pasti dapat dilalui dengan baik..Pada intinya cuma satu harapan ku yaitu : orang yang aku cintai dapat hidup disisiku selamanya, dapat menjagaku dan memiliki feeling yang sama denganku tentunya dengan ridho Alloh, sehingga kami saling menyayangi satusama lain saling percaya satu sama lain saling bergantung satu sama lain saling melengkapi satu sama lain pokoknya banyak hal yang saling. Dengan ridho Alloh Semuanya akan abadi dan I will always loving you..

Remaja Dan Coklat

Kebanyakan remaja mengakui menyukai cokelat. Memang makanan ini tidak melihat faktor kelompok umur ataupun jenis kelamin, dikarenakan manfaatnya yang cukup banyak.

Cokelat di duga dapat menurunkan resiko serangan jantung.
Mengkonsumsi beberapa keping cokelat murni setiap hari dapat menurunkan resiko kematian akibat serangan jantung pada hampir 50% kasus. Pendapat ini diungkapkan oleh seorang peneliti dari John Hopkins University School, USA. Pada penelitiannya terungkap bahwa pembentukan gumpalan darah/trombus pada pemakan cokelat jauh lebih lambat daripada yang tidak mengkonsumsi cokelat. Hal ini tentu saja banyak benarnya karena bentukan trombus yang terlalu besar akan menyebabkan pembuluh darah jantung tersumbat dan bisa menyebabkan serangan jantung.

Diungkapkan pula kalau flavanols yang terdapat dalam biji kakao mempunyai efek biokimia menurunkan pembentukan gumpalan darah yang mirip dengan cara kerja aspirin tetapi efeknya tentu lebih rendah dari aspirin. Beberapa pendapat lain yang berkembang dalam hubunganya mengenai kegunaan cokelat dalam menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler antara lain: menurunkan tekanan darah, menurunkan oksidasi LDL kolesterol, dan mempunyai efek anti inflamasi. Sayangnya semua itu masih memerlukan penelitian lanjutan untuk memperoleh hasil yang lebih akurat.

Cokelat dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan resistensi insulin. Menurut penelitian yang dilakukan di Italia dengan membandingkan 15 orang sehat yang diberikan cokelat yang mengandung flavanols dan coklat yang tidak mengandung flavanols untuk kemudian diamati selama 15 hari, ditemukan bahwa resistensi insulin (faktor resiko kencing manis) pada kelompok yang mengkonsumsi cokelat yang ber-flavanols, sangat jauh menurun. Tekanan darah sistolik juga menurun pada kelompok ini.

Cokelat dapat memperbaiki sirkulasi darah arteri.
Orang sehat yang mengkonsumsi cokelat tinggi flavanols menurut para ahli mempunyai sirkulasi darah arteri yang bagus. Diungkapkan pula pada orang yang rajin mengkonsumsi cokelat tinggi flavanols, kemampuan pembuluh darahnya untuk berelaksasi sangat tinggi. Tentu saja semua ini sangat berguna untuk kesehatan jantung.

Seperti yang diungkapkan di awal, sayangnya tidak semua cokelat yang beredar di pasaran mengandung antioksidan flavanoid yang tinggi. Hanya ada satu catatan penting yang harus diingat, yaitu semakin banyak kandungan cokelat murni dalam suatu produk cokelat maka semakin tinggi kadar antioksidannya. Selain itu, jangan lupakan kalori yang terkandung di dalam cokelat. Seratus gram cokelat yang di jual di pasaran mengandung kira-kira 150 kalori. Jadi, semua manfaat cokelat akan lenyap jika seandainya makanan lain yang dikonsumsi juga mengandung kalori yang tinggi sehingga konsumsi kalori terlalu tinggi. Hal ini tentu sangat tidak menguntungkan untuk program diet Anda.

http://www.info-sehat.com/inside_level2.asp?artid=1512&secid=46&intid=4

http://www.scholarshipandmore.org/

jAnuariii ceriaaa

Aku bersyukur kepada Alloh cs di tahun yang baru ini aku mendapatkan begitu banyak berkah dan kebahagiaan. Bahagia karena aku dapat melampaui masa perkenalanku dengannya selama 1 taon,,bahagia karena selama satu taon ini dy selalu menjadi orang baik dan pengertiann untukku, Bahagia karena dy selalu support aku bahagia karena dy selalu dengerin celotehan" ku yang g jelas sama sekali...Kedua aku bahagia karena nilaiku d semester 5 ini telah kembali baik seperti d awal-awal semester,,thankss goD..
Ketiga aku bahagia karena aku mendapatkan kabar yang alhamdulillah menyenangkan.....:D:D


Thanks buad keluargaku yang selalu support aku,,
My momm i always love u,i always remember "wejangan" darimu.Terimakasih sudah melahirkan menyayangi aku dengan sepenuh hati.Terimakasih karena Engkau selalu sabar dengan sgala sikapku yang kurang baik.Maaf Ima blom bisa membalasnya dan selama ini ima hanya menyusahkanmu.


My dad,thanks for everything...Terimakasih buat aturan dan larangan yang engkau berikan, aku yakin semua itu hanya demi kebaikan dan kemajuan ku.. Terimakasih sudah memarahiku ketika aku berbuad salah..I promise will creat do you wanted...


My Boyfriend,,,I always miss u,,, aku selalu senang dan bangga terhadapmu "meskipun terkadang nyebelin":P
Terimakasih mass,,,i hope we can created our imagination n we can live together forever...


All my friend and all my family..I love you alll :*


aku harap kebahagian dan kesenangan ini tidak hanya berakhir di bulan ini..aku berharap ini semua akan abadi Atau bahkan menjadi lebih baik dan lebih menyenangkan Thaksss God...

curhatku

Sebenarnya saia memiliki alasan tertentu kenapa membuat blog..Saia sudah kehabisan akal untuk melampiaskan emosi dan perasaan saia terhadap lingkungan sekitar..saia sudah tidak tahu lagi harus mengatakan pada siapa.
Dari pada saya menangis tidak jelas dan saya tidak puas terhadap apa yang terjadi. Akhirnya saia putuskan untuk menulis di blog ini




i have boyfriend, tapi dia tidak pernah peduli dengan aku. dia egois..Saat dia butuh aja dia datang buatku.. tapi saat semua udah selesai dia hilang ntah kmana..Saia sendiri cukup bingung dengan keadaan ini. knapa dia kog gt sama saia. Saia selalu meragukan perasaan dia, semua itu timbul akibat dari ulah dia sendiri yang cuek terhadap hubungan kami..dia selalu bilang sayang en cinta ma aku tapi kenapa dia tidak pernah merubah sikapnya...jahad bgd g see...
Padahal harapan ku se aku pengen kayak orang normal biasanya..jalan bareng makan bareng pokoknya semua serba bareng...yach tapi apa daya dia tidak menghargai aku sama sekali...Bodohnya aku tetap saja percaya pada dia..padahal dia udah jahat ma aku. Sepertinya emang sengaja kayak gitu...Hal seperti itu tidak hanya dilakukan sekali tapi sudah berkali-kali dan aku selalu memaafkan....Alasan ku simple ouw mungkin dy lagi pengen sendiri, ouw mungkin dia lagi sibuk...Tapi kog terus-terusan kayag gitu...kayaknya emang udah kelewatan dah...
hmm tp apa yang harus aku lakukan aku gag bisa melakukan apapa, karena aku sayang ama dia, tp dia jahat ma aku.
1001 kali dia telah melakukan kesalahan yang sama dan selalu aku maafkan aku selalu berpura-pura tidak tahu dan seakan-akan tidak terjadi apa-apa. Pdahal dalam hatiku aku ingin berteriak sekeras-kerasnya dan mengatakan " Aku tidak suka caramu memerlakukan aku'
" Ihate you'. Tapi kenapa saat di hadapannya aku tidak dapat melakukan apa" dan hanya bisa berkata iyya........Bodoh banged aku ini

first blogger

akhirnyaa keinginan untuk ngeksis di blog tercapai juga, dari kemarin cuma pengen dan pengen tapi gag terwujud. Dulu sye udah pernah buat blog tapi yach gitu cuma berjalan dua bulanan. Abis itu gag ngeksis en walhasil aku lupa dah ma passwordnya hehehe

kali ini aku harus ngeksis, hmm masa mau ngulang kesalahan-kesalahan yang kemarin,,nggak kan????

upss...knalan dulu yuks ma aku...

nama aku iklima amilus sholikah, orang biasanya manggil aku ima tapi kalo di rumah aku di panggil lilus (tw dah di ambil dari bagian mana). Aku anak ketiga dari tiga bersaudara.i have one sister en  i have one brother. Now, aku masih tercatat sebagai mahasiswa ekonomi dan bisnis di universitas airlangga. Aktivitas ku sehari-hari adalah kuliah, jalan bareng temen, curcol ma temen (hehe tidak menarik sama sekali) but i like thats all...

kyaknya sekilas ne aja dah my introduction tar kalo pengen tahu lebih lanjut bisa posting d blog hehehe